Open brief

Februari 2011

DIT IS EEN OPEN BRIEF!

Geachte lezer

Mag ik een zeer dringend beroep op U doen? Een roep om hulp voor Uw kinderen en kleinkinderen! Maar óók voor U zelf is dit van belang!

U weet vast wel dat er bijna niets meer te koop is zonder dat er E nummers inzitten.

Maar weet U ook dat vele E nummers KANKERVERWEKKEND ZIJN?  En veel andere ziektes VERSTERKEN! Zoals astma, dementie, maag en darmproblemen en allergische reacties!

E nummers zijn goedgekeurd door de Europese unie, MAAR TOCH ZIJN ER VEEL LANDEN WAAR VEEL E. NUMMERS verboden zijn!! Zelfs ook in de V.S, CANADA EN AUSTRALIË, maar ook in Duitsland Oostenrijk , Frankrijk enz.

E nummers, zijn stille moordenaars!! En wij snappen niet dat in Nederland alles is toegestaan!!

Nee, je gaat er niet 1. 2. 3 aan dood, maar het is net als met astbest, als ons lichaam te veel krijgt om te verwerken, word het ergens opgeslagen en dat kan het goed FOUT gaan!!

Waarom hebben juist NU zo veel kinderen leukemie en hersentumoren!!! Juist kinderen lopen de grootste risico’s, door te veel gif in ons eten en vooral in snoep.

Ik hoop  dat U niet weet hoe het voelt, om aan het bed van je dood zieke kind te staan, met een kaal koppetje, gesprongen  lippen en nog zoveel meer. Uw kind, wat de strijd verliest……..

Daarom ons dringende beroep op U, om A U B  verder te lezen! Om met ons in actie te komen om het gif uit ons eten te verwijderen!!

Waarom zouden we het nog langer slikken dat we vergiftigt worden!!

Er zijn al méér als 1500 E nummers in omloop en daar willen we graag wat over vertellen!!

Even iets vooraf; In één ons Yorkham en ook in één ons pekelborst zitten maar liefst 10 verschillende E nummers, waarvan er VIER kankerverwekkend zijn!!! (Zie bijlage)

In vrijwel ALLE vleeswaren zit gif!!!

Graag willen wij U wat inzicht geven in wat U eet!

Of… zegt U als zovelen ; Dan kan je niets meer eten! Of; We hebben toch een keuringdienst van waren!! (Met hier en daar een steekproef? ) Of; Onze regering zal dat heus niet toe laten! Of; Jullie zijn gek!!  Enz.

Toch vragen wij; A U B.! Lees U even door!!

Als U het niet erg vind om alles te slikken; Oké!! Maar denk dán even aan Uw kinderen!!

Zij HEBBEN  geen keus!! Daar bent U verantwoordelijk voor!!, WANT U BESLIST NIET ALLEEN WAT U EET, MAAR U GEEFT UW KINDEREN TE ETEN WAT U KOOPT!

En oma’s U geeft uw kleinkind toch die Smarties,  die  kauwgom, die winegums enz, die bol staan van de zeer kankerverwekkende aspartaam en acesulfaan of wel E 951 en E 950! Nee, U weet niet dat deze E nummers op de zwarte lijst staan, en dat is niet voor niets!! Nee, U wéét het niet, dat is waar, U zult NOOIT uw kleinkind iets verkeerds geven….

Maar…  nu wéét U het wel! Daarom ook een bijlage over deze E nummers.

A.U.B!!! Denk even verder over wat er kán gebeuren! Denk aan de kinderen, die er niet om vragen ziek te worden!!  Dat wil U toch óók niet!!

Daarom ga ik U nu  wat over enige E nummers vertellen, zodat U een beter inzicht krijgt over wat wij U vertellen.

IK begin maar in de 100 serie, dat zijn overwegend kleurstoffen.

E 123, zeer gevaarlijk chemisch product, in veel landen verboden! O.a. in de V.S., Rusland, en frankrijk. Het is kankerverwekkend, geeft astma,huidirritaties en huidoedeem

E 120, is karmijnzuur, zeker gevaarlijk voor kinderen ,is fijngemalen insecten( schildluis) of chemisch.

E 131. Patentblauw (cl 42051) Kankerverwekkend, verboden in Austalië . Risico’s; astma, huidirritatie, bloeddrukproblemen enz.

E 155 bruine kleurstof; kankerverwekkend, astma, netelroos, nieraandoeningen enz.

Dit zijn 5 E nummers uit de 100 serie, maar U  moet zeker de helft van alle 100 serie vermijden.

E 172 ijzeroxide, hoewel dit vaak als veilig wordt beschouwd is het dat in mijn ogen niet, grote hoeveelheden schroot o.a. van autowrakken, bruggen, industriële installaties e.d. worden tot roesten gebracht waarna het in roest uiteenvalt, dat dit vuil ijzer is daar word niet over gerept, dit in tegenstelling tot staaltabletten welke van hoogwaardig, zuiver en onaangetast staal worden vervaardigt.

E 173 aluminium, dat bevordert de ziekte van Alzheimer.

Dan wat uit de twee honderd serie , dat zijn conserveer middelen.

E 210 tot 220 Geven allemaal hetzelfde risico, kankerverwekkend, astma,oogirritatie, netelroos, darmstoornis, leukemie, bloedschade, slapeloosheid, dus echt VERMIJDEN!

E 249 erg giftig, kankerverwekkend, hoofdpijn, duizelig, verstoord zuurstoftransport in het bloed, hyper actief, lage bloeddruk enz. Dit E nr word toegestaan in… biologiesche producten!!  Eet smakelijk!!Dit is toch…..

Ook E nr250, 251 en 252 geven dezelfde  risico,s

Dan E 284 en E 285 boorzuur en natriumtetraboraat. Dit geldt als ZEER gevaarlijk!

Risico’s; diaree, verstoorde menstuatie, haaruitval, beschadiging interne organen.

Dit moet U zeker vermijden!! Maar… wie weet dit??

Als U nog niet zo geinteresseert was, zal  U zich intussen toch wel even achter uw oor krabben!!

Maar  zeker drie kwart van de 200 serie zijn gevaarlijk te noemen.

Dan een paar uit de 300 serie. Antioxidanten en voedingszuren.

E 311 en E 312, octylgallaat en dodecylgallaat

Dit is sterk af te raden… VOOR ZWANGERE VROUWEN Welke zwangere wéét dit???????

Ook voor vrouwen die borstvoeding geven is af te raden deze stof te slikken. Risico’s; astma, netelroos, darmstoring, allergieën en slapenloosheid.

Dit additief zit in veel voeding, zoals borrelhapjes, pakjes soep, sommige melkpoeders, aardappelvlokken, kauwgom en aroma’s

E 385 E.D.T.A.(CALCIUMDINATRIEM-ETHYLEENDIAMINETETRA)

Dit is gevaarlijk voor kinderen!, maar… word in heel veel levensmiddelen gebruikt

o.a. in vinaigrette’s ,mayonaise, verpakte groenten, bevroren schaaldieren of schaaldieren in blik.

De medische wereld gebruikt dit om vergiftiging van zware metalen te behandelen en het zit ook in sommige wasmiddelen en de risico,s zijn; overgeven, bloed in urine, diaree, buikkrampen, verstoringbloedstolling. BIJ TE VEEL GEBRUIK BIJZONDER GEVAARLIJK, MAAR……Hoe moet je dat weten???

Niemand wéét toch hoeveel er in zit, laat staan dat je weet wanneer het te veel is!!!

Ik kan me er zó boos over maken!! Er zijn boeken over vol geschreven, maar het gaat maar door!!! Hoe velen moeten nog sterven door dit smerige gif in ons eten!!!!

Deze twee zijn al erg genoeg, maar ook hier zijn er  veel meer foute nummers.

Op naar de 400 serie . Ik hoop dat U nog de moed heeft om verder te lezen.

Deze  serie bevat geleermiddelen,emulgatoren en stabilatoren en verdikkingsmiddelen.

E 432 tot 436. Allemaal vermijden! Is Polyoxyethyleen, hulpstof die gebruikt word in roomijs en sorbets, taartversiering, soepen, smeerkaas, taartjes, koekjes, klare cocktails en kauwgom.

Dit additief kan giftige stoffen bevatten, zoals ijzeroxide van dioxaan en ethyleenglycol.

Risico’s; huidirritatie, darmstoring, infecties aan urinewegen,nierstenen, gewichtstoename, gezwellen en verminderde opname van ijzer. Proefdieren kregen kankergezwellen.

E460. Zeker vermijden!!  Het is een verdikkingsmiddel en vulmiddel

Het is een wit poeder, wat ontstaat bij verwerking van katoen productie! Een afvalmiddel van de industrie dus!! Hoe gek wil je het hebben!! Consumenten als afvalverwerking!!

Het word gebruikt in lak en verf en rubber en bij behandeling van lakens en stoffen ter versteviging en in ons voedsel Het is kankerverwekkend!! Maar ja, het is nog steeds toegestaan!!! Maar het is beter om het te vermijden…. Maar hoe???????????

E 461, methylcellulose. Dit staat op de zwarte lijst van gifstoffen, maar ja………..

Het is emulgator,stabilisator, verdikkingsmiddel, via chemische processen gemaakt van houtsnippers!!!!!!!!!!!

Dit word dikwijls gebruikt om het aantal “vezels” in volkorenbrood te vervijfvoudigen!!!!!

Risico’s; verminderde werking van nieren, het zijn loze stoffen zonder enig nut, maar kan wel grote verstoppingen geven! Met alle ellende van dien!! Welke halve gare zal dit bedacht hebben??? En onze overheid laat ons dus  letterlijk op een houtje bijten.

Overigens E 462 tot E 469 kan je ook maar beter vermijden en ik zal al die dure namen maar niet opschrijven.

E 491 t/m E 496 is kankerverwekkend en een overdosis is snel bereikt, maar wanneer die overdosis behaald word? Bij consumptie van 150 gram patisserie of 300 gram desert of andere zoetigheden kan je al gevaar lopen, toch doet NIEMAND hier wat aan! Maar als je elke dag vergif krijgt toegediend, dan kan zelfs een leek weten dat het eens goed fout moet gaan.

Nog een paar uit de 500 serie dan maar.  Zuurteregelaars, anti-klontermiddel en rijsmiddelen

E 507, ZOUTZUUR!!!! Het is echt waar hoor!!

Nee ik zou het niet aan m’n pannenkoekenmeel toevoegen, maar… het MAG WEL van onze overheid!! Maar.. hoeveel van die troep er inzit???? En ja, er zijn risico’s

Bij TE VEEL?? Kan U blijvend letsel aan uw ogen oplopen en aantasting van de slijmvliezen of de slokdarm, aan maag en ademhaling en de bloedsomloop die kunnen worden aangetast.

E510 amoniakchloride, een rijsmiddel in bloem en brood

De industrie gebruikt het in batterijen, verf en explosieven. De medische wereld gebruikt het als antihoestmiddel en tegen verzuring van urine en U koopt het in de super met drop, soeppoeder, donuts, biscuit en pindakaas en ja, U  kunt er misselijk van worden, huidirritatie van krijgen en Uw lever of nieren gaan opspelen, maar ja… hoe vermijd je het????

Dat is wel het advies!

E 520 Aluminiumsulfaat, E 521 Aluminiumnatriumsulfaat, E 522 Aluminiumkaliumsulfaat,  E 522 Aluminiumamoniumsulfaat,  verstevigingmiddelen dat uit aluminium gemaakt is!!

Weet U nog dat we vroeger gewaarschuwd werden om niet in aluminium pannen te koken??

Nu krijgen we het toegediend in ons eten!!  Maar ook nu geldt; Dit moet U echt vermijden!!

Risico’s: het kan in ons lichaam ophopen, waardoor u leveraandoeningen krijgt.

Het is slecht voor de mensen met ALZHEIMER!!!, omdat het neurotoxisch is

Maar……weten de mensen die met patiënten met Alzheimer werken hier van???

Verder word het gebruikt bij de verwerking van groente  en fruit en… DENK AAN UW KINDEREN!!! IN GELEISNOEPJES en in eiwitpoeder, wat dan weer in andere producten verwerkt gaat worden, evenals in diverse strooibare broodbeleg.

E541, natriumaluminiumfosfaatzuur, wéér zo, n smerig nummer!! Gaat in sommige kazen, in smeerpasta’s in patisserie en banketbakkers producten e.d .Ook dit gif is funest voor ALZHEIMER patiënten. Dit zou toch zeker verboden moeten worden!! Alzheimer is een vreselijke ziekte, is lijden voor de patiënt en de familie Het is ook gevaarlijk voor hart en nieren, irritatie aan slijmvliezen en huidirritatie. Bovendien is het óók gevaarlijk voor zwangere vrouwen, er kunnen aandoeningen aan de placenta optreden, is dit bekend???

Ik vrees van niet, Maar ja, als men niet geïnteresseerd is in E nummers dan kan de “Levensmiddelen” industrie hun gang gaan. Het is allemaal toegestaan, waar zeuren we dan over, nou ja misschien gaan er mensen dood , maar ach… een kniesoor die er op let!?!?!? De ver van mijn bedshow?!?!?

E554 is ook zo,n aluminiumbom, met dezelfde risico,s er bij als de vorige.

Genoeg 500 serie, op naar de 600, meteen maar naar de goorste en gemeenste die er is en die op de zwarte lijst staat, hoewel het nog steeds is toegestaan door de regering.

E 621, mononatriumglutamaat. Dat is een smaakversterking en zit in duizenden levensmiddelen en het is bijna niet te vermijden. Het zit in bijna alle light producten, zowel in drank ijs vleeswaren, worst koek snoep kroepoek  soep in pakjes, blokjes, potjes, blik, of zakken, flesjes doosjes, overal zit het in, met dikwijls nog meer E nummers er bij.

Het word gebruikt om wit brood… bruin te kleuren, lekker bruin broodje…toch!!!

Bovendien is het onder vele namen bekend, zoals MSG en ve-tsin.

En al die light producten met die troep, nodigen uit tot nog wat nemen, omdat het je smaakpapillen prikkelt en je ongemerkt een zak chips leeg eet of een doos bonbons

ZELFS KAAS EN YOHGERT, PUUR NATUUR DUS,ontkomt er niet aan..

Mensen DENKEN er mee af te vallen, maar het is puur misleiding, het vlakt wel de denkwijze af, het interesseert mensen niet wat er gebeurd.

Het is niet alleen E 621, maar E622 tot E 640 kan je maar beter vermijden

E640 is glycine, ook een smaakversterker, maar het vergroot de kans op ONVRUCHTBAARHEID

Ook deze staat op de zwarte lijst,

BENT U ER NOG?? Dan wil ik U bedanken voor Uw geduld om dit te lezen.

Maar  ik heb er nog drie, dan stop ik er mee. Deze zijn ook heel gemeen en staan ook op de zwarte lijst

E 950 en E 951. dat is acesulfaan en aspartaam, dit zijn zoetstoffen.

Vergroot de kans op hersentumoren en leukemie, en een te groot cholesterolgehalte.

Deze moet U zeker vermijden voor kinderen!! Maar ook E 952 , cyclaamzuur, E 953 isomalt

E 954 sacharine en E 955 sucralose en E 967 xilitol  deze bevorderen ADHD.

U vind het in limonades, zoettabletjes, koffiecreamer, instantpudding, tonic, yoghurtdranken, puddingpoeder, vruchtenyoghurt, bonbons, zacht snoep noga, marshmallows (spekkies), geïmporteerde graanproducten, oploskoffie enz. enz

E950 geeft een bittere nasmaak en E 951 is 200 keer zoeter als suiker

Hier zijn boeken vol over geschreven en er staan zoveel waarschuwingen op internet

Maar toch gebeurd er  nog steeds niets.  Soms staat er op snoep te lezen; Bevat AZO STOFFEN, dat zijn deze hierboven genoemde E nummers

Maar,,,, wist U dit??? Als mensen er al naar kijken, weten ze niet wat het betekend.

Ik heb er nog één, zo’n smerige!! Van de zwarte lijst

E 1520,  dat is propyleenglycol

Misschien heeft U de naam wel eens gehoord?

Maar U kent het vast wel! Het is…. ANTIVRIES!!!

Nee, ik ben niet gek!!  Het zit echt in ons eten!!!! Het zit in margarine, halvarine, snoep, gebak, beschuit, vet, olie, alcohol, borrelnootjes, diepvries en verdere zuivelproducten.

Risico’s; blindheid, nierproblemen en bij te veel gebruik (hoeveel is dat?) kan het dodelijk zijn.

Nu stop ik met alle E nummers, Hoeveel heb ik er nu onthuld? 50 of zo, van de dik 1500, dus U begrijp zelf wel dat het maar een fractie is van alle smerigheid die we ongewenst door de strot geduwd krijgen. Beseft onze regering of de minister van volksgezondheid wel wat ze toestaan!! Of…. Zijn we toch al met teveel….??

Er zijn nog zoveel vragen!! Heeft U wel eens ontdekt dat in zoveel vleeswaren nu suiker of druivensuiker zit (dextrose)?? Waarom?? Moeten we aan zoet wennen, net als in  de V.S.?

Zodat er over een poosje de suiker vervangen word door aspartaam???

Suiker op zich kan geen kwaad, of je moet suikerziekte hebben, maar in worst en andere vleessoorten hoort toch geen suiker!!!Een poos terug werd er gewaarschuwd om kleine kinderen geen ham te geven! Waarom niet?????

Het is maar goed dat je alles niet weet, want…hoeveel kaaspizza,s zijn voorzien van kunstkaas??Dat is vet, met kleurstof en smaakversterker!!

Men schat het gewicht wat we per jaar nuttigen op 3,5 tot 4 kilo. Ik vrees dat we er ver overheen gaan.

Het begint in de morgen al. Brood, wat zit er in?? Boter, waarom is het zo uit de koelkast smeerbaar??, dus, is het schoon!! Wat eten we op brood?? Vleeswaren? Jam?. Wat drinken we er bij?  Koffie, maar wat doet u er in? zoetjes??  Creamer?? Goed mogenlijk dat het kokosmelk is met zand wat met nanotechniek is bewerkt! Warm eten, wat voor groente?? Bloemkool?? Ai, bespoten! Komkommers? Ai, uit Spanje! Bespoten ! Vlees?  Groeihormonenvrij?? Een kuikentje moet met 6 weken op Uw bord liggen, maar… dat KAN niet, tenzij de spuit… ai

Kijk, als mensen zich dood willen roken, is dat hun eigen vrije keus!!

Als mensen  zich dood willen drinken, snuiven of spuiten , daar kiest men zelf voor.

Zij kennen de risico,s Als ouders hun kinderen hun gang laten gaan, die coma zuipen of halve machten in de kroeg hangen, dan is dat hun keuze.

Maar… welke zwangere vrouw weet dat ze geen E  310 of E 640 moet gebruiken???Hoeveel moeders en oma,s zullen WETEN wat er in snoep enz zit, geen enkele ouder zal bewust  de gezondheid van hun kind in de waagschaal liggen

Er is zoveel wat men niet weet!

Wat zit er b.v. in medicijnen?Vooral ouderen krijgen handen vol medicijnen en in vele zitten ook E nummers

Na een hartinfarct krijg je Plavix, met E 421, E 464, E 1518, E171 en E 172, alleen de laatst 2 zijn onschuldig

Met suikerziekte krijg je Metformine met E 460, E 464, E 421, E 477, E 551, E 551 is goed en E 477 erg giftig

Een maagbeschermer Pantroprazol, met E 171 en E 172,  is E 272 goed, de ander, pas op

Simvastatine, voor cholesterol met E 320, pas op en in Japan verboden.

Diovan E 460 en E 1202  , beide vermijden

Metoprololtartraat, bloeddruk met E 460, E 441, E 551, dan is E 551 goed, maar E 441 vermijden

DIT ZIJN ER  MAAR 6 , er zijn ouderen die er twee keer per dag wel 8 hebben

Dit komt dus op de 4 kilo die we gemiddeld per jaar gebruiken Maar we zijn er nog niet!!

Wat kopen we bij de drogist??

Zuigtabletten bij keelpijn, hoestmiddelen, slaappillen, afslankpillen, hoofdpijn pillen, drop, Engelse drop enz enz Ook dit moeten we optellen bij al het andere, er is geen enkele zuigtablet tegen keelpijn ZONDER aspartaam te vinden.

En dan, U gaat vast wel eens uit eten. Wat eet U dan?? Bij de Griek of de Chinees de Argentijn of……… noem maar op.

En… wat trekt onze jeugd uit de muur?? frikadellen,  bitterballen en berenklauwen en kroketten, wat zit er in??? Snapt U waarom er mensen ziek worden???

Alles is vergeven van vergif.

Pas werd nog de noodklok geluid over wilde paling die vol gif zit, 8 keer meer dioxine dan was toegestaan en nog ander gif, gevangen in stilstaand water. Er was een verkoopgebod, maar ze werden gewoon door de schone paling op de afslag gegooid.

Twee broodjes paling of anderhalf ons kon al schade opleveren aan zwangere vrouwen. Die dat NIET wisten, maar ja……

Als vissers niet meer mogen verkopen, nog vangen, dan zijn ze brodeloos! Komen om een uitkering! De vorige minister”wist het niet””

Maar ja stel dat al die troep uit ons eten gaat…. Dan hebben we veel minder dokters nodig!! Zijn er geen wachtlijsten meer Hoeven wetenschappers zich niet suf te zoeken naar geneesmiddelen , Kunnen de helft van onze chemiefabrieken sluiten, komen er zoveel mensen zonder baan , zullen zoveel minder mensen naast het bed van hun doodzieke kind te staan

Zullen er minder onvruchtbare mensen zijn.

Maar ach… zal er iets veranderen????

Dat kan alleen als we bereid zijn de handen in een te slaan en daarom vraag ik U; wil U ons A.U.B. steunen? Nee, NIET met geld!!

Maar wil U schrijven naar grote bedrijven, de regering, de Ombudsman of iets wat U zelf bedenkt of belangrijk vind.

Vraag mensen mee te tekenen, hoe meer hoe liever.

Als U niets weet te bedenken, kopieer deze brief dan en stuur die weg en of zet het op UW  PC.. Maar praat er vooral over! Maak mensen er op attent. Kom in actie!! Doe iets!!

Dit moet toch stoppen!!

Als U op internet gaat spitten, zult U ook mensen tegen komen die deze gif toestand in alle

toonaarden zullen ontkennen en proberen dit te ontkrachten!

Het is allemaal niet waar, of het is niet zo erg, mits U er niet veel van gebruikt, of HUN

onderzoeken hebben uitgewezen dat het WEL veilig is enz enz

Maar als U er even bij stil staat WAT er allemaal in ons eten geknoeid is en HUN woord

tegen alle bladzijden vol met waarschuwingen door honderden mensen, dan moet het toch

duidelijk zijn wat de waarheid is!!

Er is elke dag vers brood te krijgen, dan hoeft er toch geen gif in om het “vers”te houden!

En zo is het met heel veel van die troep!! Hout in ons brood!! Welke dwaas ziet er geld in!!

Ach., vaak is het voor de chemie een speeltje, wat ze op wind.

Zo speelt met al jarenlang met nano ,dat is ook al in ons eten!

Niemand weet of het wel veilig is. Het f. n. v. luidde de noodklok, omdat het niet is

Onderzocht Maar ja, dat was ook met de softenon zo! Wat een wondermiddel!!

Tot er misvormden kinderen werden geboren!! En later bleek dat vele kinderen die

ogenschijnlijk gezond waren, onvruchtbaar waren!!

Wat een onpeilbaar verdriet is er door vele moeders geleden!! Zij vonden zichzelf de

“schuldigen’ Dat was OOK op goed vertrouwen

Maar hoe kan je een overheid “vertrouwen” die ons hout laat eten en antivries, zoutzuur en

Chloor en meer als 1500 E nummer laat eten, WAARVAN ZEKER MEER ALS

DE HELFT PUUR GIF IS.

Doe het voor u zelf maar nog beter, doe het voor UW kinderen!!, want wie de jeugd heeft, heeft de toekomst, laten we ze dan ook een GEZONDE toekomst geven, en ja, er zullen altijd zieke mensen zijn, maar dat we moedwillig vergiftigt worden waardoor er zoveel mensen getroffen worden en sterven door de nonchalance van de “Levensmiddelen”industrie en onze overheid, dat is mensonterend!!

Wij hopen vurig dat deze Actie zijn vruchten afwerpt en daarom hopen wij vurig dat U ons wil steunen. Het kost U alleen een beetje moeite!! En misschien een paar postzegels

Mogen wij op UW hulp rekenen!

Op onze site https://wijzijnzon.wordpress.com/ staat nog meer informatie te lezen en daar kunt U ook reageren

Heel veel groeten en liefs van ZON.

Dat de zon voor velen weer mag gaan schijnen.

Advertenties
Geplaatst in Uncategorized | Een reactie plaatsen